19.1.2017

Ruokapäiväkirjani minun - 19.1.2017

(Kuvan saa klikkaamalla isommaksi)


Tässä se sitten olisi - Ensimmäinen reaaliaikainen ruokapäiväkirja! Toivon asiallista keskustelua kommenttilaatikon puolelle enkä tarvitse mitään vinkkejäkään tällä hetkellä, kysyn sitten kun niitä tarvitsen. Kiitos kuitenkin jo etukäteen! Tässä siis tämän päivän jutut, en tiedä ehdinkö joka ilta tekemään näin kattavasti kaikkea, mutta yritän. 

Aamupala klo 8.00
Kaurapuuroa jossa myös pellavansiemenrouhetta, oliiviöljyä, vi siblin kuitulisää, raejuustoa, mustikoita sekä mustikkakeittoa. 

Lounas klo 11.30: 
Tässä mulla kävi se mitä pelkäsinkin, eli vetäisin lounaan naamariin ja vasta poislähtiessäni tajusin että olisi pitänyt ottaa kuva. No otin kuvan, tyhjästä lounaslaatikostani. *nauraa* Siellä kuitenkin oli kaksi Vaasan ruispalaa joiden päällä kaksi juustoviipaletta sekä paistettua kananmunaa. Lisäksi kolme keskikokoista porkkanaa ja juomana 0,5l FunLight Metsämarjasta tehty mehu. 

Välipala klo 15.15: 
Maitorahkaa, johon ripottelin pellavansiemenrouhetta sekä laitoin mustikkakeittoa. Ei mitään muuta. 

Päivällinen klo 19.20: 
Perunaa, riistakäristystä ja salaattia (sis. kurkkua, sipulia, paprikaa, salaattijuustoa)

Iltapala klo 22.00-23.00: 
Smoothie jossa maitorahkaa, vadelmia, vettä ja mustikkakeittoa. 


Lisäksi olen päivän aikana juonut nesteitä tähän malliin: 
Aamulla 3dl vettä jossa multivitamiiniporetabletti
Koulupäivän aikana 5dl mehua (vettä jossa FunLightia)
Kotona 10dl vihreää teetä
Illalla vielä 4dl vettä jossa magnesiumporetabletti



90 kommenttia:

  1. Nam, hyvältä näyttää! :) Sain tästä inspiraatiota uuden terveellisemmän ruokavalion kokoamiseen!

    VastaaPoista
  2. Tämä oli mielenkiintoinen postaus. ;) Toivottavasti näitä tulee lisää. Muistathan, että teee on diureetti, joten jokaista teedesilitraa kohden pitäisi juoda saman verran vettä.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Tee eikä kahvi ole niin vahvoja diureetteja, että ne poistaisivat kehosta enemmän vettä kun mitä niiden juomisesta saa.

      Poista
    2. Hmmm, olen kyllä ymmärtänyt ettei valkoinen ja vihreä tee ole diureetteja. Mustaa teetä jos juo, niin pitää ottaa jonkin verran vettä. Itse juon enimmäkseen valkoista tai vihreää. Mut kyllähän tota tavisvettäkin olisi hyvä juoda. :)

      Poista
  3. Näyttää minun silmiini aika hyvältä. Lounas aika kevyen oloinen, mutta jos sillä pärjää välipalaan saakka niin miksei. Se pisti silmään, että vettä pitäisi juoda ihan pelkilteenkin (siis olettaen, että tuossa oli listattu kaikki juominen). Sorrun siihen itsekin, että kittaan kaikkea muuta, joten tiedän että saattaa olla hankalaa..

    -AI

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Joo, on se aika kevyt kun tyhjä laatikko! :D No kyllä se ihan riittävä on kun siinä on kuitenkin proteiinia - normaalisti tohon leivälle tulisi broilerinleikettä juuston sijaan mutta koska se loppui niin piti laittaa juustoa. :) Mulle on sanottu että vedenkin voi juoda noin että sitä maustaa jotenkin - vaikka sitruunalla. :) Se pelkkä vesi on tylsää mutta sitäkin pitäisi kyllä yrittää juoda edes pari mukillista päivän aikana. :)

      Poista
  4. Hienoa!!!!! Valokuvapäiväkirjat rulaa!

    VastaaPoista
  5. fiksusti olet syönyt. muistuttaa paljon omia ruokailuja kun välillä
    pitää keventää;). smoothie on jättimäinen, mutta oletan että yksi rahkapurkki vaan? keep going👌 minus rehellisesti kiinnostaisi nähdä ruokapäiväkirjaa
    miten söit ennen remppaa.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No riippuu minkä kokoisesta rahkapurkista puhutaan. Jos 200g, niin yksi purkki. Mutta loput onkin sitten mustikkaa, mustikkasoppaa ja vettä. :) Sellaista ruokapäiväkirjaa on vaikea tehdä, kun ei mulla ole kuvia niiltä ajoilta kun söin ihan päin persettä mutta voin mä tekstinä ne laittaa jos se kelpaa?

      Poista
  6. Paljon näistä tuli suurinpiirtein kaloreita tälle päivälle? :)

    Itse en käytä maitotuotteita joten teen smoothiet lähinnä mehusta ja marjoista. Mehu lisää toki sokerisuutta, mutta joskus kokeilin tehdä marjoista ja vedestä niin tuli ihan ällöä lirua. Pitäis keksiä jotain variointia itsekin tuohon.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kasvimaidot? Ite teen usein kauramaitoon, vaikka maitotuotteita käytänkin - tulee tosi hyvää 😊

      Poista
    2. Suosittelen kokeilemaan jotakin kasvimaitoa smoothiehen. Nykyään mistä vaan lähikaupasta löytyy ainakin soijamaitoa ja kauramaitoa. Myös pähkinäpohjaiset kasvimaidot sopivat mainiosti smoothien tekoon.

      Poista
    3. Kasvimaitoa suosittelen minäkin. Ja lisäks esim. Soijajugurttia tai -rahkaa :)

      Poista
    4. Soija- ja kauramaitoa olen kokeillut ja niissä on kovin läpitunkeva maku. Oiskohan nuo pähkinämaidot neurtaalimman makuisia?

      Poista
    5. Oletko kokeillut riisimaitoa. Niitä on kaupoissa maustetuinakin. Minä olen niistä tykännyt.

      Poista
    6. N. 1800kcal tuli. Niin, sulla taisi olla sitten fruitie eikä smoothie, jos teit mehusta ja marjoista. :) Mä haluan smoothien jossa on proteiinia joten siksi maitorahkaa. :)

      Poista
    7. Kun aloitit rempan, ensimmäisessä postauksessa kerroit kalorimäärän olevan 1800. Kyllähän sitä pitäisi laskea kun olet jo 30kg laihtunut eli perusenergiantarpeesi on pienentynyt. Pudottaisin itse sinne 1500-1600kcal tienoille nuo kalorit.

      Poista
    8. Niin, se oli 1800kcal. Nyt se on NOIN 1800kcal eli pienempi mutta ei sentään satoja kaloreita pienempi. :)

      Poista
  7. Itsellä pisti silmään juomien vähyys!
    Juot 2,2l, josta 1l on suht voimakas diureetti, lisää nyt vähintään litra ihan puhdasta vettä tuohon listaan.

    VastaaPoista
  8. Mitä käristystä tuo on? Onko siis kaupan tuote? Näyttää niin hyvälaatuiselta :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Riistakäristystä Lidlistä. En tiedä oisko jotain peuraa vai poroa, vai mitä tää on. :) Kyllä se pussissa luki mutten muista. Jotain hirvieläintä kuitenkin. Ja tää on hyvää!

      Poista
  9. Hyvältä vaikuttaa. Tuo lounas minua vähän ihmetyttää, ilmeisesti koulussa syöt leivät evääksi? Eikö olisi parempi käydä ruokalassa syömässä ihan lämminruoka?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kaikissa lyhyissä aikuiskoulutusjutuissa ei välttämättä ole mahdollisuutta ruokailuun. Toki jos sellainen on ja saa vielä vaikka kelan ateriatuenkin, niin kannattaisi ehdottomasti käydä syömässä. Kouluruoka on aina monipuolista ja tarjolla on salaatit sun muut.

      Poista
    2. Ja kun ottaa omat evät mukaan niin tietää ainakin mitä syö ja miten paljon.

      Poista
    3. Toki voisin syödä ruokalassakin mutta tarttisi tietää kaikki ainekset että pystyisi arvioimaan suurinpiirtein kalorit mitä ruuassa on. Itse tehtynä se on helpompi arvioida. Nyt oon syönyt tota munakasleipää, välillä kanasalaattia, tonnikalasalaattia, lihasalaattia. Keittoa olen miettinyt että tekisin jossain vaihees. Sitä vähän tekee mieli.

      Poista
  10. Smoothie näyttää niin hyvältä!! :) Myös mustikkakeittoa alkoi tekemään mieli :D

    VastaaPoista
  11. Näyttää hyvältä. Syötkö joka päivä 2 kpl kananmunaa, tästähän on lie kaksi koulukuntaa? Itse söisin korkeintaan pari kolme munaa viikossa.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Munaa kannattaa syödä päivittäin.

      Poista
    2. Se vähän vaihtelee mut pääsääntöisesti 2 munaa per päivä. Ei munassa mitään vikaa ole, siitä mä saan suurimmanosan mun rasvoista. :)

      Poista
    3. Useat tutkimukset puoltavat nykyään munansyöntiä :) osalla saattaa vaikuttaa hieman kolesteroliarvoihin mutta suurimmalla osalla ei. Kananmunat ovat parhaita mahdollisia ruoka-aineita :)

      Poista
    4. Juu, olen lukenut samoja juttuja. Toki sitä pitää seurata ettei kolesterolit nouse liiaksi. Itseltäni on testattu kolesterolit ja ne ovat hyvät.

      Poista
  12. Pitkät ruokailuvälit, kun välipalastakin on päivälliseen neljä tuntia! Miksi päivällinen noin myöhään ja vielä iltapala?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mun ruokavälit on 3-4h. Päivällinen oli nyt myöhään kun tuli vähän nukuttua. Normaalisti se on 18 aikoihin. Ja iltapalan otan aina, koska se on tosi inhottava olo kun yöllä herää mahan murinaan.

      Poista
    2. Nukutko aina päiväunet?

      Poista
  13. Kivalta näyttää, mutta samaa ihmettelen, kuin moni muu, missä vesi? Tsemppiä jatkoon, uskon, että jo parissa viikossa on nesteinä lähtenyt useampi joulukilo.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Vesi on teen, mehun ja vitamiinijuoman muodossa. Pitäisi toki vähän yrittää ottaa sitä perusvettäkin :)

      Poista
  14. Miksi on käsketty lisäämään öljyä aamupalaan? Onko sille joku syy?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Ei sitä ole käsketty, mutta ajattelin että jokaisella aterialla on hyvä olla pikkuisen rasvojakin. Ja mulla on usein se ongelma että saan liian vähän rasvaa, ni siihen mun pitää usein kiinnittää huomiota. Laitan öljyä aamupuuroon, smoothieen. Muuhun en taida sitä sellaisenaan laittaa, kun tulee muulla tavoin.

      Poista
    2. Anonyymille: miksi ei? Ei vähärasvaisuus enää ole kenellekään suositeltua ja varsinkin kun Pipsan hyvät rasvat olisivat muuten vähissä niin kyllä oliiviöljylisä on täysin perusteltua.

      Vähärasvaisuus on keholle pahasta eikä sellaista kyllä kukaan suosittele laihtujallekaan. Kyllä multakin joku kasarille jämähtänyt kysyi pähkinöistä, että hui eikö noi ole epäterveellisiä.

      Mä joskus muinoin koitin jotain dieettiä missä rasva oli minimissä ja vatsakin veti ihan jumiin. En ole tosin ollut ylipainoinen, mutta tämä oli jonkun kiristelydieetin (kuntosalia samalla) yhteydessä. Onneks ei kestänyt kauaa koska vatsa veti niin äkkiä jumiin eikä toennut millään konstilla, vasta kun lisäsin rasvaa. Eipä ole moisia tullut aikoihin koetettua, itselle sopiva ruokailutyyli on löydetty ja hyväksi havaittu ilman mitään ylimääräisiä hömppäjuttuja kuten rasvan poistamisia.

      Poista
  15. Minun mielestä fiksua syömistä! Kiinnostaisi tietää, että koitko "oikeaa" nälkää jossain vaiheessa?

    Vinkkejä et halua, mutta samassa tilanteessa olleena mulla auttoi kaikista eniten ruoan määrän pysymistä sopivana se, että ostin pienemmät lautaset. Ennen oli kamalat isot tai syvät, jotka ahtoi täyteen ruokaa, sitä salaattiakin. Mutta siirryin pieniin (ehkä 15cm halkaisija) ja mataliin lautasiin, aivot sai huijattua ruoan näyttämään tutusti valtavalta, mutta oikeasti määrä oli 1/3 siitä mitä se olisi ollut isoja lautasia käyttäessä.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Ei mulla nyt ole mitään nälkää ollut jos ruokavälit ei veny liian pitkiksi. Silloin kun jää ruoka välistä, niin sillon kyl tuntee. Että jos syön 3-4h välein, kaikki on Ok. :)

      Poista
  16. Mä rupesin taas himoitsemaan jotain käristystä.Hyvin syöt.Tummaa leipää vois ottaa vielä lisääkin.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mä yritän pysyä tossa 2 viipaletta per päivä. Ihan aina se ei onnistu. :)

      Poista
  17. Ihan ok:lta vaikuttaa ruoka, kyllä tuolla pitäisi kilot tippua. vieläkö käyt salilla?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hei, kun sä olet ollut noin rehellinen viimeisimmässä remppapostauksessa ja nyt tässä ruokapäiväkirjassa (mikä on tosi hieno juttu), niin ole sitä myös liikunnan suhteen. Ainakin itsellesi. Jos on kyseessä elämäntaparemontti, niin opettele löytämään aikaa myös liikunnalle!

      Poista
    2. Olen mä itselleni rehellinen, myös liikunnan suhteen. Eri asia sitten miten kukin haluaa omat tulkintani tulkita. Oon tässä jo monena vuonna huomannut että jos sanon mekon olevan valkoinen, niin kyllä aina joku toteaa mun valehtelvan että se mekko on musta. :D Ymmärrät varmaan mitä ajan takaa. :)

      Poista
  18. Ainakin kuvien perusteella näyttää hyvältä! Tuohon vielä hikiliikuntaa (mielellään päivittäistä) mukaan, niin hienoa! :)
    Pari ajatusta tuli silti itsekin elämäntapojani remppaavana mieleen, näitä asioita kun joudun omakohtaisestikin jatkuvasti puntaroimaan:

    "Päivällinen" klo 19.20? Eikös se ole virallisesti jo illallinen? Lisäksi, koska sun päivän ainoa lämmin ruoka on noin kovin myöhään ja noin hirmuisen täyttävä, pitäisikö sen myöhäisen iltapalan olla määrällisesti pienempi että elimistösi saisi edes vähän lepoaikaa sun nukkuessa?

    Minusta tuo salaattijuuston määrä on aika suuri, tietämättä vielä mikä sen koostumus on (onko rasvaa 5% vai 50%). Voisitko korvata osan käyttämästäsi juustosta esim. pähkinöillä ja lisätä lautaselle salaattia sen verran että saisit vähennettyä perunan määrää vaikkapa edes yhdellä? Ruisleipä tuohon salaatin kaveriksi vaikka krutongin muodossa jos perusvoileivän syöminen tökkii, varmasti on monipuolista ja täyttävää!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Joo, se on illallinen. No riippuu varmaan iltapalasta, että pitääkö sen olla pienempi vai ei. Musta smoothiet on suht kivoja siihen. Mäkin saan mun smoothieista suuria koska lisään niihin tosi paljon vettä. Ilman sitä ne varmaan ois pienempiä. No se krutonki on kyllä kiva, oon kokeillutkin silleen. :)

      Poista
  19. Vaikka mehusi on sokeritonta, niin sen juominen noin suurissa määrin ei välttämättä ole kannattavaa. Sokeriton mehu ei tietenkään tee hampaisiin samalla tavalla reikiä kuin sokerillinen, mutta se voi kuitenkin aiheuttaa hampaiden eroosiota, varsinkin jos sitä juo pitkin päivää.

    Smoothiesi näyttää ja kuulostaa tosi hyvältä! Pitäisi itsekin opetella tekemään enemmän erilaisia smoothieita.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Joo, ei varmaan monen litran lipittäminen ole hyvää mutta omani luokittelisin suht pieneksi. En mä sitä juo päivän aikana kuin 0,5l ja tuossaki sitä tiivistettä on 2-3 ruokalusikallista. :)

      Poista
    2. Aika reilusti sulla on tuota tiivistettä! Vai Tarkoititko 2-3 teelusikallista?

      Poista
    3. Pari ruokalusikallista on itse asiassa aika vähän kun mehun "suositeltu" laimennussuhde on 1/7..

      Poista
  20. Hui! Miten uskallat käyttää pellavansiemenrouhetta? Naapurimaassamme kyseinen tuote on luokiteltu vaaralliseksi:
    http://www.ksml.fi/teemat/ruoka/SVT-Pellavansiemenrouhe-ei-sovellu-elintarvikkeeksi/869484

    Muuten näyttää hyvältä, tsemppiä uuteen vuoteen!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No huh! Just mulle täällä joku viime vuonna sanoi, ettei saa käyttää pellavansiementä, että pitää olla rouhetta. Jotenkin ärsyttää tällaiset, että ensin niitä suositellaan ja sit ei suositella. Mitä tässä enää uskaltaa syödä? Oisko sulla vinkkiä tuon rouheen tilalle, joku ei vaarallinen? Tai no, kai sekin vuoden päästä muuttuu vaaralliseksi. :D

      Poista
    2. Pellavarouhe on ok, kunhan määrät pysyvät aisoissa:

      "Evira: Pellavansiemenet sisältävät luontaisesti syanogeenistä glykosidiä, linamariinia. Linamariini hajoaa ruoansulatuksessa, jolloin siitä vapautuu syaanivetyhappoa eli syanidia. Kirjallisuudessa ei kuitenkaan ole raportoitu pellavansiementen tai -rouheen aiheuttavan syanidimyrkytyksiä. Pellavan linamariinin pitkäaikaisista vaikutuksista ei ole tietoa ja sen mahdolliset haittavaikutukset ovat todennäköisesti vain välittömiä. Linamariini imeytyy helpommin pellavansiemenrouheesta kuin kokonaisista siemenistä. Myrkyllisen syanidin vapautuminen on kuitenkin niin hidasta, että pitoisuudet elimistössä eivät kohoa vaaralliselle tasolle ellei rouhetta syödä hyvin suuria kerta-annoksia. Myös kuumennus vähentää syaanivedyn muodostumista tai estää sen kokonaan paahdetuissa pellavatuotteissa.

      Pellavalla kuten myös joillakin muilla öljykasveilla on luontainen ominaisuus kerätä siemeniinsä maaperän raskasmetalleja, etenkin kadmiumia. Tästä syystä Evira on antanut turvallisen käytön ohjeet koskien öljykasvien siemeniä (ml. pellavansiemenet ja pellavarouhe): https://www.evira.fi/globalassets/elintarvikkeet/tietoa-elintarvikkeista/elintarvikevaarat/elintarvikkeiden-kayton-rajoitukset/evira_taulukko1.pdf.

      Suosituksen mukaan aikuisten tulisi käyttää päivässä enintään 2 rkl (n. 15 g) pellavan- tai muiden öljykasvien siemeniä, tuotteita vaihdellen. Lasten annos voi olla noin puolet aikuisten annoksesta (1 rkl, 6-8 g). Pellavansiemeniä sellaisenaan, rouheena tai liuotettuna ei suositella lainkaan imeväisikäisille, eikä raskaana oleville tai imettäville.

      Evira katsoo, että öljysiementen nykyinen suositeltu käyttömäärä on riittävän alhainen suojelemaan kuluttajaa sekä raskasmetallien että linamariinin aiheuttamilta terveyshaitoilta."

      -hss

      Poista
    3. Tämä on juurikin tätä. Että mitä uutista sitä sitten uskoisi? Toinen sanoo että vaarallinen, toinen sanoo ettei. Ja mä en pellavansiementä(rouhetta) käytä kuin max 4 tl päivässä. :)

      Poista
    4. Sillä erolla, että toinen ei ole uutinen, vaan eviran virallinen kanta pellavarouheen käyttöä koskien. Siitä voi ihan itse päätellä kumpi on luotettavampi lähde.

      Poista
    5. No joo, mutta jotenkin silti hassua että tuollaisesta kirjoitetaan toisella tavalla - luojaan jonkinlaista hysteriaa. Onhan noita saanut lehdistä lukea että älä syö sitä vaikka porukka ois vuosikaudet syönyt eikä mitään ongelmaa. En nyt muista enää mistä tuossa viimeisimmässä oli kyse. Mut toisaalta, mitä tahansa mitä syö liian paljon, niin on haittaa. Luulisi että kohtuukäyttö on Ok. :)

      Poista
  21. Kiitos Pipsa! Olipa kiva kun viitsit tehdä tämän sapuska osion. Tulipa itelle taas pitkästä aikaa olo, että jos vaikka ryhtiliikkeen tekis! Kiitos. Näitä lisää!!

    VastaaPoista
  22. Hyvältä ja maukkaalta näyttää! Minusta juot ihan riittävästi, koska ruoastakin tulee nestettä. Ruokavälitkin ovat ok, jos energiaa riittää.
    Kiva postaus siis :)!

    VastaaPoista
  23. Tykkään, kiva nähä kuvina kun se sitten iteäki inspiroi. Onko tuo mehukeitto tavis vai sokeriton?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Riippuu mehukeitosta. Mustikka on tavista, vadelma sokeritonta. Metsämarjasta en tiedä kumpaa se on.

      Poista
  24. Syötkö päivittäin D-vitamiinia? Jos et niin se kannattaisi lisätä.

    VastaaPoista
  25. Hyvät kuvat! Syön itse perusarkena Jutan GFG-ruokavaliota vähän vegesovellutuksena ja siinä on sama aamupala kuin tässä. 😊

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Aamupala on kyl ihan loisto. Siihen ei kyllästy + sitä voi muuttaa. :)

      Poista
  26. Kiinnitti huomion tuo päivällislautasen perunamäärä. Siis puoli lautasellista perunaa. Lautasmalli on se mitä tervelliselle aterialle suositellaan, eli puoli lautasellista kasviksia/salaattia, neljäsosa perunaa/pastaa ja neljäsosa kalaa/kanaa/lihaa/muuta proteiinin lähdettä.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No grammamääräisesti salaattia on enemmän (350g). :)

      Poista
    2. Kuinka paljon salaattijuustoa?

      Poista
  27. Mitä hittoa näiden ruokamääräkauhistelujen kanssa? :D itse en kiristelisi edes näin vähillä kaloreilla ja painoindeksini on 21. Ruoan määrä kannattaa aina pitää maksimissa ellei halua sitten tavoitepainossaan vain nähdä nälkää!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. JOo, ei se nälän näkeminen ole oikea tapa laihduttaa. :D

      Poista
  28. Toi raejuusto puuron seassa on erikoinen..mut sitä näkee kyllä usein dieeteissä.. mut sopiiko se ihan Oikeasti? ;)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Sopii kaurapuuron kanssa erinomaisestu! Itsekin olin skeptinen ennen kuin kokeilin :) lisäksi vielä mehukeitto!

      Poista
    2. Raejuustoa kyl käytetään monissa laihdutusohjelmissa puuron kanssa, GFG:sta mä tuon raejuuston puuron kanssa oon oppinut. Tosin siitä on jo vuosia aikaa, on voinut muuttua. Mut pelkkä puuro ei kauaa nälkää pidä, kun siihen lisätään proteiinia niin sitten pääseekin jo pitkälle. :)

      Poista
  29. Vai lautasmalli... vieläkö joku siihen uskoo?? 😄 Kannattaa vähän googlailla aiheesta. Jokaisen meistä pitää syödä suhteessa omiin liikuntatottumuksiin, huomioiden allergiat, erityisruokavaliot, sairaudet, raskaus, sukupuoli jne. Ei me olla samanlaisia robotteja kuitenkaan. 😊 Mä jos rupeisin syömään lautasmallin mukaan, niin huonosti kävisi!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No en mä usko sen pahakaan olevan mutta varmasti haasteellinen jos pitää huomioida erikoisruokavalioita.jne. :)

      Poista
    2. Kyllä tuo lautasmalli on kovin vanhentunut käsitys terveellisestä syömisestä. Lisäksi se, että se myydään sellaisenaan ja kenelle vain: neuvolassa lapsille ja terkalla aikuisille, suhteuttamatta sitä liikuntatottumuksiin tai mihinkään muuhunkaan. Ja esim. että edelleen se rasvaton maito ja margariini... :O

      Poista
    3. No ehkä on parempi etten ala spekuloimaan enempiä kun en tiedä asiasta juurikaan. :D

      Poista
  30. Ei tsiisös mitä kommentteja saat... oon järkyttynyt. Ei muuta kun hatunnosto että jaksat silti blogata, harvinaisen hyvä paskansuodatin sulla!

    VastaaPoista