25.1.2017

Ruokapäiväkirjani minun - 25.1.2017

Klikkaa kuva isommaksi

Aamupala klo 9.00
Nyt kävi silleen et allekirjoittanut nukkui pommiin joten piti tehdä pika-aamupala. Maitorahkaa, pellavansiemenrouhetta, vadelmia ja mustikkakeittoa. Lisäksi yksi klementiini. 

Lounas klo 11.30:
Lounaaksi tekaisin itselleni pastasalaattia. Johon tuli siis itsetekemä salaatti jossa kurkkua, paprikaa, sipulia, oliiviöljyä ja salaattijuustoa. Lisäksi myös keitettyä tummaa makaronia.

Välipala klo 15.00:
En jaksanut tehd mitään ihmeempää, joten keksin nämä ainekset ja ne oli Sulamon mukaan OK tähän päivään. Maitorahkaa, chia siemeniä (liotettuja), banaani, mustikkakeittoa. Lisäksi klementiini.   
Päivällinen klo 18.00: 
Päivällisellä loput ahvenkeitosta. (tarkemmat ainesosat näkyy eilisestä ruokapäikystä, päivällisellä). Lisäksi yksi leipä (Vaasan RuisTaika), ei voita.  

Iltapala alkaen klo 21.05: 
Iltapalaksi vadelmasmoothie jonka kanssa kävi vähän hassusti kun en laittanut sitä yhtä ylimääräistä vesidesiä. Smoothiesta tuli lusikoitava! *nauraa* Mutta sisältää maitorahkaa, vadelmia, mustikkakeittoa, Vi Siblin, oliiviöljyä ja pellavansiemenrouhetta + vettä. 

Lisäksi olen päivän aikana juonut nesteitä tähän malliin: 
Koulussa 1l vettä
Kotona 1l mustaa teetä ja 3dl vettä
Ehtoolla (kotona edelleen) 2,5dl magnesiumjuomaa

24 kommenttia:

  1. Sut oli nähty hesellä?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mielenkiintoista, koska en ole ollut hesellä. Torilla kyllä kävelin siitä ohi mutta sisällä en käynyt. Nytkö sitten alkoi nämäkin, oonkin odottanut. :D

      Poista
  2. Käveletkö ikinä torilta sairaalalle, sehän on mainio hyötyliikuntalenkki, vain parisen kilometriä? :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No ei ole vielä tarvinnut koska ei harjottelukaan ole alkanut, enkä usko että aikaisin aamulla pystyn sitä tekemään mutta kotiin lähtiessä niin voisi tehdä, ottaa kivana reippailuna, hyötyliikuntalenkkinä kuten sanoit. Kiitoksia vinkistä! :)

      Poista
  3. No hei,ihmiset puhuu,ei siitä kannata suuttua.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Nyt ei ymmärrä, mitä tarkoitat kommentillasi. Selventäisitkö, kiitos. :)

      Poista
  4. Kiva huomata, että oot ottanut vinkkejä vastaan! Repsahduksiakin on helpompi välttää, kun ruokavalio on vaihteleva ja monipuolinen. Hienosti sujuu, hyvä itsekuri :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No eipä mulla niitä repsahduksia ole tämän ruokavalion takia tullut. :) Mut varmasti sekin auttaa, että ruokavalio vaihtelee ja on monipuolinen.

      Poista
  5. Tosi hienon näköiset, terveelliset syömiset. Nostan sulle kyllä hattua, koska itse en pystyisi syömään noin vähän, vaan kiipeilisin jo seiniä pitkin. No annoskoot on mun ongelma ja se näkyy. Voi kun pääsisi tuollaiseeen kuin sinä, niin olisi kyllä hieno juttu. Eikö sulle tule nälkä, siis esim. illalla ennen nukkumaanmenoa ei kurni maha, kun on vaan ollut tuollainen keitto ja smoothie viimeisten tuntien aikana?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos hatunnostosta, vaikka ei tässä mitään vähän ruokaa ole. En näe itse ainakaan nälkää. :) Ja ei, mulla ei kurise ennen nukkumaanmenoa maha. :)

      Poista
    2. No mulle tuo olisi tosi vähän. Ehkä mulla on mennyt tuntuma oikeisiin annoskokoihin, tai siis onkin mennyt. Mulla on iso urakka edessä kun ruuan määrää pitää vähentää niin paljon.

      Poista
    3. No voin sanoa että kyllä siihen tottuu, vaikka ois aiemmin enemmän syönyt. Viikon pari se ottaa, kunnes tottuu. :) Kyllä sä onnistut siinä, kunhan vaan syöt tasaisesti ettei pääse nälkä iskemään.

      Poista
  6. Kumma miten joidenkin on pakko saada (tai siis tässä tapauksessa yrittää!) kiskoa onnistuja alas omalle alhaiselle tasolleen... Hyvä ruokakokonaisuus ja tuloksia näkyy (en ole käynytkään täällä hetkeen). Hieno homma!
    Antaa kateellisten länkyttää :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Minua hymyilyttää se, kun täällä osa tuntuu kommentoivan ja pitävän Pipsan syömisiä ihan uutena ihmeellisenä asiana. Ihan niin kuin ruokavalioremppa olisi kestänyt vain postausten verran, vaikka suunnilleen noilla eväillä on menty jo se 2 vuotta. =)

      -AI

      Poista
    2. Samaa olen itsekin hymyillyt. :) Tai että repsahdin sen takia kun ruokavalioni on tylsä, mut mä tykkään tämmösestä vaikka tokihan vaihtelu on aina hyvästä. Mutta en siis tylsän ruokavalion takia repsahtanut. Enhän mä aikaisemmin 2v. aikana ole repsahtanut. Toki muutama läheltä piti tilanne on ollut mut sillon syynä on aina ollut se, että joku ruoka jäänyt välistä pois.

      Poista
  7. Hyvältä ovat annokset näyttäneet, mutta syöt aika paljon samoja ruokia. Tuli tuosta mieleen tällainen idea, että mitä jos antaisit lukijoiden ehdottaa sinulle joko terveellistä koko päivän menua tai eri aterioita resepteineen? Voisit arpoa tai valikoida asiallisista ehdotuksista voittajasapuskat ja kokata ne. Tästä saisi myös mielenkiintoisen aihesarjan, jos toteuttaisit tämän vaikka pari kertaa kuussa. Ja tietty saisit vaihtelua ruokavalioon, mikä tukisi laihdutusta.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Niinhän mä syön, mutta se ei ole mulle ongelma. :) Tokihan vaihtelu on aina hyvästä. No tuo koko päivän menu kuulostaa tosi kivalta, mutta voi olla haasteellinen toteutettava koska ette tiedä miten makrot jakautuvat päivän ajalta. :) Mut jos haluat kokeilla, niin katso ainakin että 1800kcal tulee täyteen, niin voin itse tsekata voisiko sen tekaista. :)

      Poista
  8. Mitä sille sinun tuorepuurollesi tapahtui (kun edellisessä postauksessa sanoit tehneesi sellaisen valmiiksi). Tuorepuurot on kyllä tosi kivoja ja helppoja aamulla kun ne tehdään jo illalla valmiiksi tekeytymään. Itse en ole tuorepuuroja koskaan tehosekoittimsessa käyttänyt, ihan vaan nesteeseen sekaisin hiutaleet ja muut ainekset.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mä söin eilen jonkun puuron, en tiedä tarkoititko sitä. :)

      Poista
  9. Mä tykkään tehdä aamupalan näin: Illalla kippoon rahkaa, puurohiutaleet, marjat, öljy sekä mehukeittoa notkistamaan sekoitusta. Yön yli jääkaappiin ja aamulla nopea syödä/ ottaa mukaan. Helppoa ja hyvää. Ja pitää nälkää kauan.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Joo, mä kokeilin tätä tapaa ja se oli kyllä hyvä. :) Ei mene aamusti sen puuron tekemiseen aikaa. :)

      Poista
  10. Kuin paljon rahkaa laitat kerta-annokseen.
    >Leena

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mä laitan rahkaa purkillisen, 250g ja puurohiutaleita puoli desiä, marjoja n 100g ja mehukeittoa siitä vaan näppituntumalla.😊

      Poista
    2. Mä en voi sanoa omia määriäni mutta kannattaa kokeilla ihan itse mistä määrästä tykkään. Yleisin annos taitaa olla 200-250g. :)

      Poista