10.2.2017

Ruokapäiväkirjani minun - 10.2.2017



Lounas klo 10:45
Vadelmasmoothie jossa maitorahkaa 270g, 107g vadelmia, 3dl vettä, vi siblin 4g.

Välipala klo 15.00:
Hedelmäkulho = 255g päärynää, 188g mandariinia, 101g banaania. 

Päivällinen klo 18.20: 
Parsakaalia 127g, 2kpl RuisTaika 70g, 10kpl broilerin leikkelettä 80g, 3 kananmunaa 180g, mukillinen maitoa 170g. Kananmunien paistoon 5g oliiviöljyä. 

Iltapala klo 22.00: 
Vadelmasmoothie jossa maitorahkaa 270g, 107g vadelmia, 3dl vettä, vi siblin 4g.

Lisäksi olen päivän aikana juonut nesteitä tähän malliin: 
Teetä 1l
Vettä 1,5l

Muuta:
Monien pyynnöstä päätin näin kertaluontoisesti laittaa nuo grammat näkyviin niin saatte ehkä hitusen paremman käsityksen annosmääristä. Ps. Tämä päikky kestää 19.2. asti joten koettakaa kestää!

11 kommenttia:

  1. Vihaat tätä kommenttia ja "täytyykö tästäkin valittaa", mutta... olisko sulla pientä haarukkaa, vaikka leikkelehaarukkaa? Jos jatkossa syöt tuollaisia hedelmäkulhoja, niin kokeile pientä haarukkaa. Se on kiva tuollaiseen. Tämä kommentti perustuu osin myös keskustelulle siitä, miten sinun pitäisi syödä hitaasti haarukalla ja keskittyä syömiseen, jotta tunnet milloin maha on täynnä :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Anteeksi, mutta mistä tiedät miten Pipsa syö ruokansa? Vai onko oletuksena kaksin käsin mättäminen? Hedelmäsalaattia ei saa syödä lusikalla, koska...?

      Poista
    2. Ei oo semmosta pikkuhaarukkaa mutta onko sen nyt väliä millä sen sapuskan syö. :D Kunhan saa syötyä. :)

      Poista
  2. Näitä on vaan mukava lukea :) Isot plussat kasviksien isosta osuudesta <3

    Hyvää viikonloppua!
    -E

    VastaaPoista
  3. Söitpä eilen paljon hedelmiä/marjoja! Omasta vinkkelistä aika kevyt päivän aloitus, kun lounaana (missä aamupala) ja välipalana marjaa ja hedelmää, toki rahkaakin mukana. Ensimmäinen tuhdimpi ateria vasta illalla kuuden jälkeen.

    Mut kiva nähdä nuo grammamäärät, etenkin sellaisena päivänä, kun syöt ns.kunnolla eli lämpimän ateriankin.

    Jos olet tosiaan syönyt vain sen, mitä on ruokapäiväkirjassasi, niin luulisi kilojen alkavan pudota väkisinkin. Itsellä jäisi nälkä perjantain syömisistä, mutta liikunkin aika paljon ja olen koko ajan touhuamssa jotain.

    On se kyllä ehkä epäreilua, miten elimistö muuttuu, kun on lihava. Mä oon siis samanpituinen kuin sinä, painan reippaasti alta 60 kg ja syön terveellisen epäterveellisesti. Eilenkin illalla meni leffaseurana suklaata, sipsejä ja kolme lasia skumppaa. Ja söin namia torstainakin...

    Tsemppiä!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No se oli eilen se. :)

      Mä laitan tässä nyt noita grammoja että näette vähän paremmin, mut en taida niitä laittaa enää kovinkaan moneen koska varmaan ootte jo annosmäärät ymmärtäneet. :)

      Olen syönyt miten olen tänne laittanut ja kyllähän se paino on laskenut, mtuta paljastan sen vasta viikon päästä. :)

      Poista
  4. Leivän nimi on muuten TaikaRuis 😀

    VastaaPoista
  5. Hyvältä näyttää ja terveelliseltä. Voi kun itsekin sais taasen puhtia tehdä smoothieta... Taikaleipää on nyt tullut syötyä kun osui kaupassa näköpiiriin :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. *lähettää puhtia* :) Taikaleipä on kyl hyvää. :)

      Poista